筋トレ機械
まりもの家では電気制御式の筋トレ機械を導入しています。力にれ具合により負荷を自動で調節してくれるので高齢者でも安全に使用できます。指1本でも動かすことができるので殆どの方が利用可能です。プライドが高く出来ない事をしたくない方、出来ない事が恥ずかしいと感じる方でも積極的に使っていただける機械です。
レッグカール＆レッグエクステンション
リハビリ機械としても病院等で行われている運動です。膝の曲げ伸ばしに負荷が掛かるので一台で2つの筋トレが可能です。大腿筋部・臀筋部等に効果が期待できます。
チェストプレス＆ローイング
いわゆるボート漕ぎの運動です。一方向だけの負荷ではなく往復時に負荷が掛かるので同時に2つの筋トレが可能です。主に広背筋部・胸筋部・上腕部に刺激を与えることが可能です。
ショルダープレス＆プルダウン
上腕部の上げ下げに対して抵抗を掛ける筋トレです。この機械も往復時に負荷が掛かるので1台で2つの筋トレが可能となります。主に僧帽筋部・上腕部・広背筋部に刺激を与える事ができます。
アブドミナル＆バックエクステンション
体幹の前屈・後屈に対し負荷を掛ける筋トレです。主に背筋部・腰筋部・腹筋部の筋トレが可能です。この機械は座ることが出来ない方もいらっしゃいますのでご了承ください。
ロータリートルソー
腰を左右に捻る運動に対して負荷が 掛かります。腹斜筋部だけでなく腰筋部・臀筋部・広背筋部・胸筋部・僧帽筋部など広範囲の筋トレが可能です。この機械も往復時に負荷がかかります。
その他
その他、リカンベントバイクやジョーバなどがあります。
機械を使わない体操
この運動は原則として体操コース全員で行っていただきます。下肢の運動が中心です。
スクワット
安全のため平行棒を持ち後ろには椅子を置いてのスクワット運動（起立・着座運動）です。利用者様個人の体力・筋力・体調等により回数を減らしていただいています。
タップダンス
椅子に座って行うタップダンスです。認知症予防としての効果も期待していますが、踵や足底部を刺激することで骨密度や糖尿病の数値が改善されるとの報告もあります。足だけでなく上半身も使うので上半身の可動域訓練等様々な効果を期待しています。意外と人気の高い体操です！
その他
その他全員で行う口腔機能訓練等もあります。
リラクゼーション
皆様が大好きなリラクゼーション機械です。
医療機器認証取得の電気
もともと接骨院だったので「こだわりの中周波」を導入しています。痛みに対してだけでなく様々なプログラムが組まれています。電気刺激による筋トレも可能です。オリンピック選手はじめ多くのスポーツ選手も使っている、しかも医療認可取得の機械なので安心して使っていただけます。
エアマッサージ
みなさん大好きな「エアマッサージ」です。コレは説明は要りませんよね。
イーセック
コレもご存じでしょうか？通称「ブルブル」です。座って足を乗せていただくことにより血流の改善が期待できます。
